પૃષ્ઠ:Aarogya ni chavi.pdf/૫

વિષયસૂચિ

ભાગ પહેલો

૧. શરીર

તંદુરસ્ત શરીર રોગી-મલ્લ શરીર દશ ઈંદ્રિય ઉપર શરીરનો વહેવાર અગિયારમી ઇંદ્રીય શરીર - જગતનો નમૂનો

ઇંદ્રિયોની સુખાકારીનો આધાર અપચો, બંધકોષ શરીરનો ઉપયોગ આત્માનું મંદિર મળમૂત્રની ખાણ સેવાધર્મ અર્થે શરીર

૨. હવા

હવા પ્રાણવાયુ ઘર કેવાં જોઈએ? મોઢેથી હવા લેવી નાકથી હવા લેવી પ્રાણાયમ નાકની સફાઈ

નાક્માં પાણી ચડાવવું ખુલ્લામાં સૂવું કેવી રીતે ઓઢવું? રાતનો પહેરવેશ દિવસનો પહેરવેશ આસપાસની હવા જગ્યાની પસંદગી

૩. પાણી

પાણી કેટલું પ્રવાહી લેવું જોઈએ કયું પાણી લેવું? નદીઓ તથા તળાવોનાં પાણી

પાણી અને આરોગ્ય ઉકાળેલું પાણી ધર્મ અને પાણી ગાળેલું પાણી ગળણું કેવું જોઈએ?

૪. ખોરાક

મનુષ્યનો નિર્વાહ ખોરાક કેટલી જાતના ? માંસાહર કયો?

દૂધ કયા આહારમાં? સજીવ ઈંડા નિર્જીવ ઈંડા